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上班期间也可丰胸看小编教的丰胸运动吧

发布时间:2019-12-08 00:06:04

上班期间也可丰胸 看教的丰胸运动吧

上班应该不缺书吧!我们就拿书来做道具,在两腋下分别夹一本书,用两本书夹住胸部,双臂弯曲,并向前抬到平举状态,坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。

女人都想要丰满的胸部,做个性感又自信的挺美人。那么,怎样做到挺美呢?办公室白领们八九个小时呆着的地方,上班期间无趣又郁闷了怎么办?来做几分钟的丰胸运动吧!

1、提臀收腹

双腿分开站立,与肩膀同宽,提臀收腹,保持左腿拉直,双手自然放松、下垂,放在大腿根部,抬头挺胸,将力量集中在乳房上,然后向前挺胸,将双臂往身后侧收,使上半身向后仰,并且保持脖子向后伸展,背部保持挺直。

2、向上举高

将用完的饮料瓶子装满水,两手分别抓住一个塑料瓶,同时向上举高。反复做这个动作十五次。

3、双手合十

将双手合十,就像是做拜佛的动作,同时将两手臂向上提拉,然后向左侧移动到最大限度,再向右挪动到最大限度,反复做这个动作五次即可。

4、书做道具

上班应该不缺书吧!我们就拿书来做道具,在两腋下分别夹一本书,用两本书夹住胸部,双臂弯曲,并向前抬到平举状态,坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以,不过提醒大家的是要选择好书本的厚度,要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸,挺腰,这样才有助于胸部的锻炼。

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